14 maja

[...] MISTRZOSTW WARSZAWY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM BURMISTRZA DZIELNICY WARSZAWA PRAGA POŁUDNIE TOMASZA KUCHARSKIEGO Warszawa, dnia 17 maja 2008r. I. Cel: 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie mistrzów Warszawy na rok 2008. II. Organizatorzy: 1.Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

Dabu: żadnego z nich nie jadłem, ale z tego co czytałem to Redline jest godny polecenia, a Thinfat, to tylko kwasy tłuszczowe, które mają przyspieszyć metabolizm/reakcje spalania w komórkach + inne ******ły. Dobre jako dodatek. Czarny mówił, że pomaga zachować dystans do słodyczy. Gym_Maniac: mnie o TSE nie pytaj, bo naprawdę ja bym tego nie [...]

Witam. Dziękuję wszystkim za opinie, postaram się nakłonić WODYNa do napisania posta w stylu tego, przy okazji poprzednich fotek, tzn. wypisie dokładnych różnic, jakie zauważył między fotkami przed/po. Może to pozwoli trochę inaczej spojrzeć i zauważyć więcej, niż 'na pierwszy rzut oka'. Sam po sobie widzę, że wszystko jest pełniejsze, szczególnie [...]

Celestial_: No właśnie, jak zwykle to trochę bardziej złożona sprawa. Ale są i pozytywne strony ;-) nightingal: Ok. W najcięższych seriach raczej nie było zapasu sił, a dokładniej: w MC średnio (na zasadzie: nie chciałabym lecieć z ciężarami i psuć techniki), w wiosłowaniu podobnie; do serii prawie najcięższej, na 8 powtórzeń, wzięłam 14-ki i [...]

night: A, myślałam, że z tymi łydkami to już inny ruch, inne działanie mięśni. Siniaków co prawda nie mam, ale w sumie lepiej jednak nawet i "nadmiernie" chronić te kolana. Ok, arnoldki właśnie wzięłam na większym zakresie powtórzeń, żeby bardziej panować nad ciężarem. A jeszcze zaznaczone zakresy powtórzeń i kolejność, jak rozumiem, nie mają [...]

60 kaps ;] wykupiłem im cały zapas tej omegi chwilowo ;] napisali mi, ze maja zmienic cene, juz dostałem kilka opakowań z ceną 14,99. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-02 16:26:03

03-05.05-17 Za mną bardzo mocny początek maja, a teraz będzie tylko podobnie. Waga waha się pomiędzy 69.3 - 72 kg, zależy od dnia. W środę, wypoczęty po Myślenicach pojawiłem się na Biegu z Konstytucją w mojej gminnej miejscowości - 5km. Na początku wpadła rozgrzewka, dosyć mocna, 1,34km w miarę szybkim tempie - po 5:20, lekko się zasapałem co [...]

[...] nie widzieli wysportowanych sylwetek z okladek magazynow, z telewizji to nikt nie chcialby osiagnac pieknego ciala nie tylko 14-latkowie.. Z ta dominacja wsrod grupy rowiesnikow jest troche racji, ale nie zawsze, wszedzie jakies ale sie znajdzie, rozni ludzie rozne cele maja chodzac na silownie. Zmieniony przez - c0ld w dniu 2005-08-26 18:55:20

Michy: 12 maja 2013 Suma dobowa: 1317kcal, 72g (22%) białko, 49g (33%) tłuszcze, 145g (44%) węglowodany niedojedzona ale czysta + omega3 + pomidor, orórek, cabula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ead71e8e79f447e9816300a34269214.jpg 13 maja 2013 Suma dobowa: 1551kcal, 97g (25%) białko, 52g (30%) tłuszcze, 179g (46%) węglowodany + omega 3 + ogórek [...]

Swego czasu to przetłumaczyłem. Bez cenzury. Dave Tate - wywiad "Zdałem sobie sprawę, że moje pytania nie mają znaczenia. On miał tak dużo do powiedzenia..." - napisał we wstępie wywiadu Nate Green. Zostałem skurczybykiem z którym nie chciałbyś mieć do czynienia Miałem przypiętą etykietę dzieciaka, które ma problemy w nauce i miało do czynienia z [...]

Przyjeżdżaj do mnie Duże i średnie firmy albo mają siłownie, albo mają umowy z klubami fitness i wtedy pracownicy dostają wejściówki roczne za grosze A tydzień pracy to 37 godzin Posiłek nr 4 ---> mój styl Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-11 21:11:13

ADMINISTRACJA PUBLICZNA 1 Stanowienie prawa miejscowego należy do organów samorządu terytorialnego (wojewoda ,rada gmin, rada powiatów i sejmiki województw) 2 Administracją rządową kieruje Rada Ministrów 3 Prezes Rady Ministrów, Wiceprezesi Rady Ministrów składają wobec Prezydenta następującą przysięgę: "Obejmując urząd Prezesa Rady [...]

11-14.05 Brak czasu na cokolwiek. Treningi były piątek, sobota. W piątek jeszcze był sparing w ręczną. Miałem coś więcej podładować ale wróciłem po 21 i ledwo zjadłem to co miałem zjeść. W sobotę też nie zdążyłem, tak więc padło na dziś, i na oko jakieś 4500 kcal wpadło. W zasadzie w te dni robiłem minimum 10 000 kroków. Też w biedrze teraz [...]

Chłopaki tam mają 2 siłownie, ja byłem na jednej zobaczyć jak wygląda da się poćwiczyć, mają maty ćwiczą sobie walki. Parę osób było naprawdę mocno zainteresowanych jak ćwiczyć, co jeść itp. z jedzeniem mają niestety problem bo muszą jeść to co dostaną, ale przynajmniej chyba już nie będą ćwiczyć 2 razy dziennie. EHh Przesta - Aśka się teraz [...]

[...] nie wiesz o tym zapytaj pani w solarium do ktorego chodzisz czy te lampy rownie mocno opalaja twarz, ewentualnie kup sobie cos na buzie zeby przyspieszyc proces. W solarium tam zazwyczaj maja rozne emulsje ( ale drogie) . Czasami nie wszystko niestety sie rowno opala. Mi sie szybko robi brazowy brzuszek a dekold jest niestety troche jasniejszy

[...] bo dla nich zwykle produkuje się takie specyfiki, ale łatwo znaleść o tej porze roku nie bedzie, bo to nie sezon. Popytaj może w aptekach lun dobrych drogeriach, moze maja jeszcze zapasy od zeszłego roku. A i ten filtr powinien wynosi od SPF 30 do nawet 50!!! Z tym że smaruj tylko te pieprzyki bo jak cały się wysmarujesz to poprostu się [...]

Cześć! Dziś byłem pierwszy raz, na 5 minut. Tak się składa że zaliczam się do tych którzy poszli na żywioł i o nic nie pytali Faceci tak mają. Babka i tak o nic nie pytała więc spox. Jak wchodziłem tam to miałem minę jakbym co najmniej 50 razy był na solarium Dlatego wciąż jestem tylko początkującym. Chciałbym żebyście wyrazili swoją opinię na [...]

Ostatnie pomiary są niby optymistyczne, ale jedna rzecz mnie nieco dobija. Próbuję rozbudować dolne partie ud, ale automatycznie rośnie także górna ich część i dziś mało się nie wywaliłem na schodach, próbując pokonać je kilkoma susami. Mało się nie wywaliłem, bo dżinsy zaczynają już mnie opinać w udach w sposób mocno ograniczający ruchy. Cholera, [...]

[...] obiecuje że postaram sie cos nagrac/porobic zdj. Mam aparat od siostry pozyczony i jeszcze ni szukałem jak sie filmy nagrywa Tyrolex myslałem że juz ci nie powiem jak btw maja te batoniki ale znalazłem opakowanie w koszu pisze tylko na 100g a więc tak: białko: 5,5g węgle: 69,9g w tym 25,6 cukry tłuszcze: 7,2g w tym 3,3g nasycone błonnik 4g [...]

Katti - dziękujemy za miłe słowa. Zostało raptem 10 dni, mało, ale jeszcze coś na pewno uda się zdziałać Dziadi - sam też możesz sobie robić takie ładne i smaczne jedzenie - dla chcącego nic trudnego Oczywiście, że fakt robienia zdjęcia do testu mobilizuje do ładnego ułożenia na talerzu. Te zdjęcia, oprócz informowania co konsumujemy, mają być [...]